RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
- Livello:
- Intermedio
- Durata:
- 20 min
- Età consigliata:
- ["senior"]
Descrizione
En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5. Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio
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