Esercizi di calcio — pagina 34
Oltre 2050 esercizi
PARTIDO REDUCIDO P + 6 X 6 +1 + P presión
Intermedio20 min
Posesión Pressing tras perdida - marcaje - resistencia específica
Nivel del ejercicio30 min
AUTOMATISMO 1.4.4.2 linea delantera(basculación y cobertura)
Intermedio20 min
CIRCUITO RESISTENCIA A LA FUERZA
Intermedio15 min
JUEGO DE POSICION(Salida de 3)
Intermedio20 min
PARTIDO(1.3.4.3)
Intermedio20 min
VELOCIDAD + TIRO 1
Intermedio20 min
CONSERVACION 1
Intermedio10 min
AUTOMATISMO 1.3.5.2 (fase defensiva)
Intermedio20 min
JUEGO DE POSICICION(Ventaja desde centrales)
Intermedio20 min
PARTIDO(Sistema 1.3.5.2)
Intermedio20 min
TRABAJAR EL 1.4.2.3.1(La línea defensiva, el pivote y extremos + pivote ofensivo + media punta)
Intermedio15 min
CONSERVACION 2
Intermedio15 min
Bloqueo lateral y coordinación
Fácil10 min
Circuito de blocaje
Nivel del ejercicio10 min
TENENCIA DE BALON
Intermedio15 min
JUEGO DE POSICICION 7 v 7 + 2
Intermedio20 min
OLEADAS(Salida de balón 1)
Intermedio20 min
OLEADAS(Presión tras perdida 1)
Intermedio20 min
Circuito bloqueo, saque de mano y desplazamiento
Intermedio15 min
Desplazamiento y prolongación
Intermedio10 min
Posta desplazamiento y blocaje
Nivel del ejercicio15 min
Posta física y blocaje encima de valla
Intermedio10 min
Desplazamiento y 1vs1
Fácil10 min