Círculo Diablo
- Livello:
- Difícil
- Durata:
- 25 min
- Età consigliata:
- ["cadete","senior"]
Descrizione
Este ejercicio se realiza con una intensidad elevada. Los ejercicios en los cuadrados deben realizarse durante 2-3 minutos, seguidos de un cambio de estación durante el descanso de 1 minuto. Después de cada cuadrado "más pesado", viene un rondo, que debe seguir realizándose a un ritmo alto. Cuadrado 1 abajo a la izquierda: 2 jugadores se colocan delante de cada barra. El primer jugador pasa el balón, el jugador de enfrente lo acepta, regatea alrededor de la barra a un ritmo alto y pasa el balón al jugador de enfrente. Cuadrado 2 arriba a la izquierda: Rondo 3 contra 1. Cuando se realizan 10 pases con éxito, el jugador del centro debe hacer flexiones Cuadrado 3 en el centro: 2 contra 2 en el cuadrado. Si los jugadores pueden dar 5 pases entre ellos, pueden acabar en una de las porterías grandes y recibir un punto. Cuadrado 4 abajo a la derecha: rondo 3 contra 1. Si se realizan 10 pases con éxito, el jugador del centro debe hacer flexiones de brazos Cuadrado 5 arriba a la derecha: carrera suelta a 2 bandas, luego sprint diagonal a gran velocidad. A continuación, correr de nuevo. El sprint se realiza siempre en el mismo cono.
Obiettivi
Pases, Regates, Trampas
Sblocca gratis la scheda completa
Crea il tuo account per vedere il diagramma tattico animato, l'organizzazione, il materiale e i consigli dell'allenatore — e generare sedute complete con l'IA.
- Diagramma tattico animato
- Organizzazione e materiale
- Consigli dell'allenatore
- Sedute con IA
