Intervalos de Sprint
- Niveau:
- Intermedio
- Dauer:
- 20 min
- Empfohlenes Alter:
- ["infantil","senior"]
Beschreibung
El jugador se posiciona en el primer poste y esprinta hacia el segundo poste. Luego, el jugador corre a un ritmo muy relajado durante 20 segundos. Al final de los 20 segundos, el jugador debe estar de vuelta en el segundo poste. Desde allí, el jugador esprinta de regreso al primer poste y luego toma otro descanso de 20 segundos. Este proceso se repite varias veces.
Schwerpunkte
Anticipación rápida, Flexibilidad
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