Incorporate various variations with the coordination ladders.
- Niveau:
- Intermedio
- Dauer:
- 20 min
- Empfohlenes Alter:
- ["infantil","senior"]
Beschreibung
Divida a los jugadores en 2 grupos y alíneeos en la línea base. Lado Derecho: Los jugadores atraviesan la escalera de coordinación con pasos rápidos. Después de la escalera, realizan un sprint corto de 6-7m. Luego, navegan a través del circuito de slalom a un ritmo rápido. A continuación, realizan un sprint de aproximadamente 10-12m. Después de llegar a la línea de base, trotan suavemente hacia el otro lado. Lado Izquierdo: Los jugadores atraviesan la escalera con pasos rápidos. Después de la escalera, realizan un sprint de 6-8m antes de saltar sobre las vallas con un enfoque en la velocidad. Luego, realizan un sprint de aproximadamente 10-12m. Después de llegar a la línea de base, trotan suavemente hacia el otro lado.
Schwerpunkte
Salto coordinado
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