Entrenamiento de Velocidad con Postes
- Niveau:
- Fácil
- Dauer:
- 15 min
- Empfohlenes Alter:
- ["benjamin","senior"]
Beschreibung
Postes de pie: Pasar en slalom Pasar en slalom hacia atrás Pasar en slalom de lado Pasar completamente alrededor de cada 2do poste en sentido horario (el cuerpo siempre mirando hacia adelante) Pasar completamente alrededor de cada 2do poste en sentido antihorario (el cuerpo siempre mirando hacia adelante) Pasar en slalom de lado con pasos cruzados Alternativamente, avanzar 2 postes y retroceder 1 poste. Cambiar de lado con cada cambio de dirección Postes acostados: Dar 2 pasos entre los postes Pasar por los postes en slalom con pasos laterales Pasar por los postes en slalom con pasos cruzados Dar 2 pasos entre los postes, de lado
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