Curso de intervalos de sprint con resistencia a la velocidad
- Niveau:
- Intermedio
- Dauer:
- 25 min
- Empfohlenes Alter:
- ["cadete","senior"]
Beschreibung
El jugador corre a toda velocidad hacia el primer cono y vuelve trotando suavemente. Esto se repite para los conos 2 a 4. Luego, corre de nuevo hasta la línea de medio campo. Después de los sprints, el jugador trota alrededor del medio campo. Durante este trote, el jugador debe recuperarse activamente y regular su respiración. 3 rondas = 1 serie. Dependiendo del nivel de condición física, realizar de 3 a 5 series.
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