Circuito de Estaciones para Resistencia, Sprint, Fuerza y Coordinación
- Niveau:
- Difícil
- Dauer:
- 40 min
- Empfohlenes Alter:
- ["alevin","senior"]
Beschreibung
Estación: Saltos laterales sobre el balón Estación: Escalera de agilidad Run-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal (distancia aproximada 3 metros) Estación: Tensar bandas de resistencia y trotar (esta estación dos veces, una alrededor de la cintura/una alrededor del muslo) Estación: Sprint alrededor del circuito de conos Estación: Toques al balón izquierda y derecha Estación: Escalera de agilidad Double-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal estando acostado Estación: Tocar conos según el color anunciado (alternando) Estación: Sprint y cabecear el balón de vuelta al compañero (alternando)
Schwerpunkte
Cabezazos, Control de pelota Procesamiento rápido, Salto coordinado
Schalte die komplette Übung kostenlos frei
Erstelle dein Konto, um das animierte Taktik-Diagramm, den Aufbau, das Material und die Coaching-Hinweise zu sehen — und komplette Einheiten mit KI zu generieren.
- Animiertes Taktik-Diagramm
- Aufbau & Material
- Coaching-Hinweise
- KI-Trainingseinheiten
