Circuito de Estaciones para Resistencia, Sprint, Fuerza y Coordinación
- Niveau:
- Difícil
- Dauer:
- 40 min
- Empfohlenes Alter:
- ["alevin","senior"]
Beschreibung
Estación: Saltos laterales sobre el balón Estación: Escalera de agilidad Run-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal (distancia aproximada 3 metros) Estación: Tensar bandas de resistencia y trotar (esta estación dos veces, una alrededor de la cintura/una alrededor del muslo) Estación: Sprint alrededor del circuito de conos Estación: Toques al balón izquierda y derecha Estación: Escalera de agilidad Double-Out-In Estación: Lanzamiento de balón medicinal estando acostado Estación: Tocar conos según el color anunciado (alternando) Estación: Sprint y cabecear el balón de vuelta al compañero (alternando)
Schwerpunkte
Cabezazos, Control de pelota Procesamiento rápido, Salto coordinado
Schalte die komplette Übung kostenlos frei
Erstelle dein Konto, um den Aufbau, das Material und die Coaching-Hinweise zu sehen — und komplette Einheiten mit KI zu generieren.
- Aufbau & Material
- Coaching-Hinweise
- KI-Trainingseinheiten
