CIRCUITO DE ADAPTACION
- Niveau:
- Intermedio
- Dauer:
- 15 min
- Empfohlenes Alter:
- ["senior"]
Beschreibung
Objetivo: - Resistencia y Fuerza. Regla de provocación: - Ninguna. Observaciones: - 2 grupos, el primer grupo trabaja el circuito de resitencia y el segundo trabaja el circuito de fuerza. - La Resistencia se trabajara, según grafico. - En el circuito de la fuerza trabajamos por postas(1' por posta): 1- Rotadores de columna. 2- Excéntrico de cuádriceps. 3- Excéntrico de isquios. 4- Glúteo medio. 5- Flexiones.
Schalte die komplette Übung kostenlos frei
Erstelle dein Konto, um das animierte Taktik-Diagramm, den Aufbau, das Material und die Coaching-Hinweise zu sehen — und komplette Einheiten mit KI zu generieren.
- Animiertes Taktik-Diagramm
- Aufbau & Material
- Coaching-Hinweise
- KI-Trainingseinheiten
