Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

Niveau:: Intermedio
Dauer:: 20 min
Empfohlenes Alter:: ["alevin","senior"]

Beschreibung

Primero, los jugadores corren 3 vueltas casualmente por el recorrido. Secuencia del recorrido: 1: Salto sobre la cruz de postes 2: Sobre las vallas con 2 toques 3: Pasos laterales rápidos y cortos pasando por los postes inclinados, también en el regreso 4: A través de las vallas con 2 toques 5: Ejercicio prescrito a través de la escalera 6: 3 series de elevaciones de rodillas sobre las vallas medianas 7: Saltos sobre las pequeñas vallas y luego lateralmente

Schwerpunkte

Flexibilidad

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