entreno de fuerza
- Nivel:
- Intermedio
- Duración:
- 15 min
Descripción
1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros
Desbloquea la ficha completa gratis
Crea tu cuenta para ver el diagrama táctico animado, la organización, el material y los consejos del entrenador — y genera sesiones completas con IA.
- Diagrama táctico animado
- Organización y material
- Consejos del entrenador
- Sesiones con IA
