Curso de coordinación con tiro al blanco

El jugador comienza en el cono situado a la derecha de las porterías. 1. Esprinta hacia los aros. 2. cruza los aros con un toque 3. Esprintar hasta el siguiente cono 4. girar a la izquierda y esprintar a través del slalom de barras 5. sprint hasta el siguiente cono 6. cruzar la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos 7. girar a la izquierda y volver a cruzar la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos, esta vez de lado. 8. Esprintar hasta el cono del centro. 9. el entrenador dice un color 10. el jugador debe lanzar el balón a la portería, delante de la cual se encuentra el cono del color elegido.

Procesamiento rápido, Salto coordinado