CIRCUITO DE ADAPTACION
- Nivel:
- Intermedio
- Duración:
- 15 min
- Edad recomendada:
- ["senior"]
Descripción
Objetivo: - Resistencia y Fuerza. Regla de provocación: - Ninguna. Observaciones: - 2 grupos, el primer grupo trabaja el circuito de resitencia y el segundo trabaja el circuito de fuerza. - La Resistencia se trabajara, según grafico. - En el circuito de la fuerza trabajamos por postas(1' por posta): 1- Rotadores de columna. 2- Excéntrico de cuádriceps. 3- Excéntrico de isquios. 4- Glúteo medio. 5- Flexiones.
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