Edp INFANTIL 1º RANERO CF (19/08/2016)
- Nivel:
- Intermedio
- Duración:
- 60 min
- Edad recomendada:
- ["infantil"]
Descripción
Calentamiento: * Articular * Movilidad- Agilidad 1º Ejercicio: * Velocidad Reacción: Los porteros si situan a la mitad de los conos un portero 1 "ataca" los conos que tiene a su espalda, portero 2 " ataca" los conos que tiene frente a el. A mi indicacion de color cada portero se lanza a por el balon que este en ese color. 2º Ejercicio: * Velocidad Reaccion: Los porteros se situan dentro de cada rombo formado por chinos de diferentes colores. Yo les indico color y llegaran frente al color indicado en posicion natural de portero. 3º Ejercicio: * Potencia de pierna y caida lateral: El portero que trabaja se situa de espaldas al ejercicio, donde tendra que recordar los 3 colores diferentes y su posicion de los chinos, a mi indicacion gira 180º buscara chino indicado, saltara la valla con pies juntos y se encontrara conmigo teniendo que hacer una caida lateral hacia el lado natural de la carrera. 4º Ejercicio: * Velocidad reacción + golpeo: Los dos porteros se situan detras del cono, a mi señal los porteros compiten en dar una vuelta sobre la porteria contraria y llegar primero a golpear el balon, el portero que llega segundo tendra que parar el balon evitando el gol. Todo el ejercicio se hace a sprint. 5º Ejercicio: * Salida de balon: El portero (cono 1), simula saque de puerta en corto a lateral izquierdo(cono 2), este simula que esta bajo presion teniendo que devolver balon a portero (chino3), portero busca salida hacia lateral derecho (cono 4), que tambien se siente presionado y devuelve balon hacia portero (chino 5), donde por ultimo envia balon por encima de primera linea de presion hacia mi posicion (chino 6)
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