Velocidad reacción / velocidad de impulso porteros
- Nivel:
- Nivel del ejercicio
- Duración:
- 15 min
- Edad recomendada:
- ["cadete","juvenil"]
Descripción
La secuencia comienza para los porteros partiendo desde cono amarillo para ambos. Los EDPs lanzan dos remates al primer palo. Después de blocar, el portero A tira con la mano raso un balón hacia el cono ubicado a 7m de la portería y lo mismo hace el portero B hacia el otro cono. Tanto el portero A y B deben parar el balón antes de que llegue al cono rojo. Hacerlo a derechas e izquierda, 6 veces cada lado. Variante: Lanzamiento de un sólo EDP y trabajará un portero la primera acción y el otro sólo la salida a cono rojo. O con un sólo EDP y alternando los golpeos a un lado y a otro.
Desbloquea la ficha completa gratis
Crea tu cuenta para ver la organización, el material y los consejos del entrenador — y genera sesiones completas con IA.
- Organización y material
- Consejos del entrenador
- Sesiones con IA
Ejercicios relacionados
1:1 con porter
Difícil15 min
Anticipación y Receprción Aérea - Anaeróbico
Intermedio30 min
Anticipación y Quite - Juego Aéreo en el centro del campo
Intermedio30 min
Potencia de salto y blocaje raso
Intermedio10 min
Potencia aeróbica: 6 vs 6 + interval
Intermedio20 min
Circuito físico-técnico VI
Intermedio25 min